สุดยอดอาหารบำรุงผม 3 อย่างที่เป็นวิตามินบำรุงผม

ใครๆก็อยากมีผมสวย ผมมีน้ำหนัก ผมสุขภาพดี กันทั้งนั้น แต่ความเป็นจริงแล้ว เราไม่สามารถหลีกเลี่ยงพวกนี้ได้เลย เช่นผมที่โดนความร้อน การทำสีผม ยืดผม ดัดผม เป็นต้น แต่ในเมื่อเราหลีกเลี่ยงพวกนี้ไม่ได้ เราก็ต้องหาสิ่งอื่นเพื่อมาทดแทนไม่ให้ผมของเรานั้น ชี้ฟู แห้งเสีย ไปมากกว่านี้

ด้วยการหาวิตามินบำรุงผมมารับประทาน หรือหาทานจากวิตามินอื่นๆที่มีสรรพคุณดังกล่าว

  1. ไบโอติน หรือ เรียกอีกอย่างหนึ่งว่า วิตามิน H

ไบโอติน หรือเรียกอีกอย่างว่า วิตามิน H ซึ่งจะเป็นตัวเร่งเคราติน ให้ออกมาบำรุงเส้นผม ที่สร้างความยืดหยุ่นของเส้นผม ที่ไม่ให้ขาดหลุดร่วงง่าย เพราะไบโอตินจะช่วยให้เกิดผมใหม่ที่แข็งแรง ช่วยซ่อมแซม ซึ่งไบโอตินจะพบเจอใน ไข่ ถั่วลิงสง นมแพะ ผักใบเขียว ผลไม้อย่าง อะโวคาโด และ กล้วย

  1. วิตามินบำรุงเส้นผม อย่าง วิตามิน E

วิตามิน E นี้ เป็นอีกตัวที่ ขาดไม่ได้เลย เพราะมันสามารถบำรุงผมและผิว ที่จะช่วยบำรุงอย่างล้ำลึกทั้งภายนอกและภายใน ซึ่งวิตามินบำรุงผมอย่างวิตามิน E อย่างที่เราทราบกันดีอยู่แล้ว จะช่วยในเรื่องของผมนุ่ม เงางาม ลดการชี้ฟูของผม และแตกปลาย ซึ่งวิตามินบำรุงผมอย่างวิตามิน E ส่วนมากเราพบเจอในน้ำมันดอกทานตะวัน จมูกข้าวสาลี ข้าวซ้อมมือ และ เมล็ดอัลมอนด์ เป็นต้น

  1. โอเมก้า 3

โอเมก้า 3 นี้จะมาได้จากปลาทะเลน้ำลึก เป็นวิตามินและอาหารเสริมชั้นดีมาก ที่ได้มาจากส่วนไขมันจากเนื้อปลา และกลั่นออกมา ซึ่งช่วยบำรุงให้หนังศรีษะของเรานั้นมีความชุ่มชื้น ไม่แห้ง ไม่ลอกเป็นขรุย ซึ่งโอเมก้านั้น วิตามินบำรุงผมชั้นดี ส่วนมากจะพบเจอจาก ปลาทะเล อาทิ ปลาแซลมอน ปลาทู ดอกกะหล่ำ มาการีน เนยขาว รวมถึงน้ำมันปลาสำเร็จรูป เป็นต้น

ข้อมูลดี : www.megawecare.co.th

Leave a Reply